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Fit und entspannt im Büro und Homeoffice

Dauer: 2 x 3 StundenVor allem jetzt ist es hilfreich, über Tipps und Tricks im Homeoffice informiert zu sein!Ziele:Ziel des Seminars ist es praktische Tipps und Tricks zum Umgang mit Stress und Bewegung am Arbeitsplatz einzusetzen.Inhalte:Ergonomie und BewegungBiologische und individuelle StressreaktionenAnti-Stress-Strategien aufbauenEntspannungsübungen kennen lernenKörperübungen am ArbeitsplatzStressreduktionsstrategien in den Alltag integrierenAlltagshacks austauschenEnergie tanken und Alltagsstress regulierenGesunde ErnährungMentale Stärke und Umgang mit digitalem StressDer erholsame Schlaf

€ 190,00 € zzgl. 20% USt

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