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Mit Power und Gelassenheit durch den Alltag

Dauer: 1 x 3 Stunden Selbstreflexion und individuelles Selbstmanagement macht uns stark, fördert unsere Resilienz und in Folge unsere Gesundheit. So können wir den alltäglichen Herausforderungen mit Gelassenheit und Lebensfreude begegnen und bleiben gleichzeitig leistungsfähig. Ziele:                     Erhalten Klarheit über Faktoren welche ihnen Kraft kosten und warum das so istHaben konkrete Handlungsstrategien energiegeladen den Alltag zu bewältigenSind motiviert mit mehr Achtsamkeit durch das Leben zu gehen und kennen die dazu erforderlichen Methoden Zielgruppe:       Personen, welche sich über die Grundlagen der Stressentstehung informieren möchten, um mit diesem Wissen alltagstaugliche Maßnahmen im eigenen Leben zu setzen.Führungskräfte welche mit dieser bodenständigen Wissensbasis ihr Team entsprechend unterstützen möchten. Inhalte:                 Die Stufen der Stressentstehung + Strategien dieser entgegenzuwirkenWahrnehmung – Aufmerksamkeit – AchtsamkeitAlltagstaugliche Tipps, um den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnenGestalten von sinnvollen Checkouts und ErholungszeitenErkennen und Fördern der EnergietankstellenErkennen und Fördern der Energieverbraucher Methoden:VortragÜbungenReflexionsarbeitAktive Kurzpausen 

€ 120,00 € zzgl. 20% USt

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